Le programme d’exercices vous conduira ainsi à utiliser naturellement et simplement votre musculature dans le mouvement, à travers chaque exercice, et sera transférable ensuite dans chacune de vos activités quotidiennes.


Les bienfaits de la pratique régulière du Pilates sont sur :

  1. le plan corporel 
    • développe une respiration profonde
    • allonge les muscles
    • renforce la sangle abdominale
    • travaille la souplesse
      et donc par conséquence…
      • galbe le corps et affine la taille
      • améliore la posture et la conscience du schéma corporel 
      • soulage les maux de dos
      • améliore la capacité pulmonaire
      • développe la coordination

    Comme toute activité physique :

    • tonifie
    • stimule la circulation sanguine
    • masse les organes internes (transit, digestion améliorés)
    • améliore la qualité du sommeil
    • favorise l’équilibre et la coordination

  2. le plan mental 
  • réduit le stress
  • atténue la fatigue 
  • développe la maîtrise de soi
  • améliore la confiance en soi
  • favorise la concentration
  • travail la fluidité et la précision