Le Pilates : renforcement musculaire
Qu'est-ce que le Pilates selon In Hubertus ?
Une méthode de renforcement des muscles profonds du corps grâce à un travail d'exercices enchainés de façon fluide et maîtrisée, et associés à une respiration adaptée.
Pour qui ?
Pour tout public, sédentaire ou sportif accompli de 7 à 77 ans.
Pourquoi ?
Pour entretenir son aisance corporelle, réparer une faiblesse (mal de dos) ou accompagner une préparation physique spécifique (pratique sportive intensive).
Le Stretch-Pilates : assouplissement et étirement
Qu'est-ce que le Stretch-Pilates selon In Hubertus ?
Une méthode qui permet d'assouplir les articulations et d'étirer les groupes musculaires en préservant leur élasticité grâce à une travail dans la longueur.
Pour qui ?
Pour tout public, sédentaire ou sportif accompli de 7 à 77 ans.
Pour les personnes tendues, stressées qui ont besoin de calme et de prendre le temps.
Pourquoi ?
Pour (Re)trouver une détente et un bien-être corporel ou optimiser sa performance sportive grâce à un travail équilibré.