Le programme d’exercices vous conduira ainsi à utiliser naturellement et simplement votre musculature dans le mouvement, à travers chaque exercice, et sera transférable ensuite dans chacune de vos activités quotidiennes. Vous en goûterez vite les bienfaits.
Les bienfaits de la pratique régulière du Pilates sont sur :
- le plan corporel
- développe une respiration profonde
- allonge les muscles
- renforce la sangle abdominale
- travaille la souplesse
et donc par conséquence...- galbe le corps et affine la taille
- améliore la posture et la conscience du schéma corporel
- soulage les maux de dos
- améliore la capacité pulmonaire
- développe la coordination
Comme toute activité physique :
- tonifie
- stimule la circulation sanguine
- masse les organes internes (transit, digestion améliorés)
- améliore la qualité du sommeil
- favorise l'équilibre et la coordination
- le plan mental
- réduit le stress
- atténue la fatigue
- développe la maîtrise de soi
- améliore la confiance en soi
- favorise la concentration
- travail la fluidité et la précision